Nie wiesz, jak pomóc klientowi?
A chcesz:
✓ Testować zamiast zgadywać, ✓ Poznać źródło kontuzji,
✓ Nauczyć się diagnozować,
✓ Dowiedzieć się jak pracować z problemami klientów,
✓ Zarabiać więcej.
🚀 Dołącz do pierwszego GSP CAMP – tylko dla trenerów GSP!
💡 Na tej edycji kursu będziesz mieć dostęp do zaawansowanych testów:
🔹 NIRS – analiza wysycenia tlenem w czasie rzeczywistym
🔹 Ergospirometria – szczegółowe pomiary wydolności organizmu
🔹 Platforma VALD – ocena plyometrii i parametrów siłowych
Dzięki wykładom i praktyce zdobytej na GSP CAMP zyskasz wiedzę, której nie znajdziesz w podręcznikach – testuj, analizuj i wynieś swój warsztat trenerski na wyższy poziom! postaw jasne cele...
Agenda GSP Testing Camp
Agenda:
📅 Środa 09.07
- 17:00 Przyjazd, zapoznanie się z obiektem (możliwa sauna, basen, jacuzzi)
- 19:00 Kolacja
- 20:00 Wykład 1 (harmonogram testów, higiena testów, regeneracja itd)
📅 Czwartek 10.07
- 8:00 Ćwiczenia oddechowe
- 8:30 Śniadanie
- 9:00 Testy (Spirometria, NIRS, Plyometria VALD)/Konsultacja indywidualna - wymiana doświadczeń
- 13:30 Obiad
- 14:00 Testy (Spirometria, NIRS, Plyometria VALD)/Konsultacja indywidualna - wymiana doświadczeń
- 18:30 Kolacja
- 19:30 Wykład 2
- 20:30 Spacer (1 strefa) + odnowa biologiczna
📅 Piątek 11.07
- 8:00 Ćwiczenia oddechowe
- 8:30 Śniadanie
- 9:00 Testy (Spirometria, NIRS, Plyometria VALD)/Konsultacja indywidualna - wymiana doświadczeń
- 13:30 Obiad
- 15:00 Bieganie w wyznaczonych strefach - stadion
- 17:30 Siłownia - góra ciała
- 18:30 Kolacja
- 19:30 Wykład 3
- 20:30 Spacer (1 strefa) + odnowa biologiczna
📅 Sobota 12.07
- 8:00 Ćwiczenia oddechowe
- 8:30 Śniadanie
- 9:30 Stadion - sprinty
- 11:00 konsultacje
- 13:30 Obiad
- 14:30 Trening siłowy – trening dołu według wyznaczonych stref mocy VALD
- 17:45 Trening core + dno miednicy
- 18:30 Kolacja
- 20:00 Odnowa biologiczna
- 20:30 Ognisko + integracja
📅 Niedziela 13.07
- 8:00 Ćwiczenia oddechowe
- 8:30 Śniadanie
- 9:30 Rozmowy + regeneracja
- 11:00 Wyjazd
Opis testów
MetaMax 3B – Mobilne Laboratorium Wydolnościowe
🔬 MetaMax 3B firmy Cortex to zaawansowane urządzenie do analizy wydolnościowej, wykorzystywane w profesjonalnym sporcie i medycynie. Jego mobilność pozwala na badania w różnych warunkach – zarówno w laboratorium, jak i na świeżym powietrzu.
Możliwości MetaMax 3B:
✅ VO2 max – precyzyjny pomiar maksymalnej wydolności tlenowej
✅ Próg mleczanowy i beztlenowy – klucz do wyznaczenia optymalnych stref treningowych
✅ Analiza spalania tłuszczu vs. węglowodanów – określenie intensywności najlepszej dla redukcji tkanki tłuszczowej
✅ Minutowa wentylacja płuc (VE) – pomiar efektywności oddychania podczas wysiłku
✅ Współczynnik oddechowy (RER) – ocena proporcji zużycia tlenu i produkcji CO₂
✅ Ekonomia wysiłku – analiza wydajności ruchu w różnych dyscyplinach
✅ Mobilność – możliwość przeprowadzania testów w dowolnym miejscu, także w warunkach naturalnych
✅ Monitorowanie adaptacji treningowej – śledzenie postępów i skuteczności planu treningowego MetaMax 3B to technologia, która pozwala trenować mądrzej i efektywniej!
Platforma ForceDecks
Platforma ForceDecks to zaawansowane narzędzie do analizy siły i dynamiki ruchu, wykorzystujące czujniki siłowe do pomiaru reakcji podłoża w czasie rzeczywistym. Rejestruje siłę z częstotliwością do 1000 Hz, co pozwala na precyzyjne śledzenie kluczowych parametrów ruchowych, takich jak moc, impuls, asymetria i fazy ruchu. Korzyści z korzystania z ForceDecks:
1. Precyzyjna analiza ruchu – automatyczna detekcja kluczowych momentów i faz ruchu, co eliminuje subiektywne błędy oceny.
2. Szybkie przetwarzanie danych – natychmiastowe wyniki pozwalają na efektywne monitorowanie postępów i podejmowanie decyzji treningowych lub rehabilitacyjnych.
3. Obiektywna ocena asymetrii – porównanie pracy kończyn umożliwia identyfikację słabszej strony i dostosowanie strategii treningowej lub rehabilitacyjnej.
4. Wszechstronność – umożliwia wykonanie szerokiego zakresu testów, w tym skoków, oceny równowagi, izometrycznych testów siłowych i analiz zmęczenia.
5. Monitorowanie zmęczenia i adaptacji – dzięki testom dynamicznym można ocenić wpływ treningu na organizm i dostosować obciążenie.
Dzięki ForceDecks można uzyskać dokładne i powtarzalne dane, które wspierają optymalizację wydajności sportowej i efektywność rehabilitacji.
