Deadbug z rotacją nóg i gumą – ćwiczenie, które mówi prawdę o twoim chodzie
Na pierwszy rzut oka wygląda banalnie.
Leżysz na plecach, nogi w górze...
1. Plankowa obsesja – jak świat fitnessu zakochał się w izometrii bez celu
To miało być lekarstwo na wszystko.
Plecy bolą? Plank.
Rwa kulszowa? Plank...
1. Wstęp: Dlaczego to ważne i skąd ten mit się wziął?
Gdyby stworzyć ranking najczęściej nadużywanych mięśni w fizjoterapii i treningu funkcjonalnym,...
1. Historia urazu – jak zaczęła się ta kontuzja
To nie był klasyczny uraz typu: „coś chrupnęło i od razu ból”. Wszystko zaczęło się od pęknięcia pask...
Jak wróciłem do kontroli lewej nogi: historia odbudowy wysokoprogowych jednostek motorycznych
Przez długi czas nie byłem świadomy, jak duży problem ...
Wprowadzenie: Dlaczego łopatka jest kluczem do barku
W większości kontuzji obręczy barkowej problem nie leży w samym barku, tylko w tym, co go prowad...
Emin i jego plecy – czyli o tym, jak terapeuci rozbijali ostatnią deskę ratunku
View this post on Instagram
Tomasz to trener GSP, który od dwóch lat konsekwentnie działa w bazie koncepcji GSP, odnosząc duże sukcesy w pracy z podopiecznymi, mając w swojej arm...
Dawid przeszedł zabieg usunięcia brodawczaka na stopie, co znacząco wpłynęło na jego mechanikę chodu. Przed usunięciem brodawczaka towarzyszył temu st...
Wprowadzenie
Do naszej kliniki zgłosił się młody mężczyzna z bólem zlokalizowanym w okolicy obojczyka. Wstępna diagnostyka wskazywała, że problem moż...
Wstęp
Problem globalnego przeprostu to częste wyzwanie w analizie ruchowej. Osoby z dominującym przeprostem często doświadczają przewlekłych dolegliw...
Jeśli prawe biodro jest w rotacji zewnętrznej i znajduje się w przeproście, to ustawienie stawu krzyżowo-biodrowego (SI) oraz napięcie więzadeł w mied...
1. Wprowadzenie
Przeciążenie odwodziciela palucha oraz nieaktywność mięśnia strzałkowego długiego to częste problemy biomechaniczne, które mogą prowa...
1. Wprowadzenie
Łuk podłużny stopy pełni kluczową rolę w biomechanice chodu, absorpcji obciążeń oraz efektywnym przenoszeniu sił podczas ruchu. Jego ...
