Gdy bark boli, szyja ciągnie, a overhead nie istnieje
Studium przypadku Martyny – jeden wzorzec, wiele objawów
Wprowadzenie – to nie był problem bar...
1. WPROWADZENIE – DLACZEGO TO NIE JEST ARTYKUŁ O „KRZYWEJ MIEDNICY”
Większość materiałów o ASIS i PSIS zaczyna się od:
-
„nierówna miednica”
...
Marcin Malesa – część 2
Kiedy „stopa Rothbarta” okazuje się funkcją, a prawdziwy problem leży gdzie indziej
W pierwszej części historii Marcina Male...
ROZDZIAŁ 1
Struktura to wybór ciała. Jak pronacja przodostopia prowadzi całe ciało – na przykładzie Tomka Dorniaka
W świecie treningu jest jedno zda...
10. Dlaczego klasyczne modele bywają zawodne
Wszystkie wcześniejsze koncepcje – Zink, Rolf, Vleeming, Myers – próbowały uporządkować chaos ludzkiego ...
1. Wprowadzenie
Ciało człowieka nigdy nie jest idealnie symetryczne. Już od pierwszych kroków zaczynamy tworzyć ścieżki ruchu, które są bardziej wyg...
Case study Filipa – ból kolana a biodro wciągające w kompensację
1. Historia Filipa – jak zaczęło się od kolana, a skończyło na biodrze
Kiedy Filip ...
Rwa kulszowa a klatka piersiowa – jak podniesiony ASIS i brak rotacji tułowia blokują nerw kulszowy
1. Wprowadzenie – rwa, która nie puści, dopóki ni...
1. Wstęp
W świecie treningu i rehabilitacji coraz częściej powtarza się hasło: „Twoja miednica ustawia całe ciało”. To zdanie brzmi banalnie, ale jeś...
Zrotowana klatka, oś ciała i kelner press – fundament ustawienia człowieka w ruchu
1. Wprowadzenie – dlaczego klatka piersiowa decyduje o osi
Większ...
Czym jest objętość kompensacyjna?
Jest to ilość kompensacji jakie nasze ciało może znieść, bez uszczerbku na zdrowiu. Jak wiadomo żyjemy w kompen...
1. Wstęp – czyli czemu w ogóle się tym zajmujemy?
Wyobraź sobie, że pracujesz nad rzutem, rwaniem, wyciskaniem nad głowę albo robisz handstand. Każdy...
Compex nie wystarczy – jeśli Twój tułów nie rotuje
Czyli czemu prąd nie pomoże bez zmiany wektora siły
1. Wstęp – boom na elektrostymulację
Compex....
Wstęp: Bark boli z przodu, ale problem nie zaczyna się w barku
„Boli mnie bark.”
„Jak robię wyciskanie, coś mnie ciągnie z przodu.”
„Nie mogę sięgnąć...
Split squat przy uniesionym lewym ASIS – jak różnicować, torować i odzyskiwać zreedukowany ruch spiralny?
CZĘŚĆ I – CO OZNACZA UNIESIONY LEWY ASIS?
...