Rwa kulszowa a klatka piersiowa – jak podniesiony ASIS i brak rotacji tułowia blokują nerw kulszowy

1. Wprowadzenie – rwa, która nie puści, dopóki ni...

1. Wstęp

W świecie treningu i rehabilitacji coraz częściej powtarza się hasło: „Twoja miednica ustawia całe ciało”. To zdanie brzmi banalnie, ale jeś...

Zrotowana klatka, oś ciała i kelner press – fundament ustawienia człowieka w ruchu

1. Wprowadzenie – dlaczego klatka piersiowa decyduje o osi

Większ...

1. Wstęp – czyli czemu w ogóle się tym zajmujemy?

Wyobraź sobie, że pracujesz nad rzutem, rwaniem, wyciskaniem nad głowę albo robisz handstand. Każdy...

Compex nie wystarczy – jeśli Twój tułów nie rotuje

Czyli czemu prąd nie pomoże bez zmiany wektora siły

1. Wstęp – boom na elektrostymulację

Compex....

Wstęp: Bark boli z przodu, ale problem nie zaczyna się w barku

„Boli mnie bark.”
„Jak robię wyciskanie, coś mnie ciągnie z przodu.”
„Nie mogę sięgnąć...

Split squat przy uniesionym lewym ASIS – jak różnicować, torować i odzyskiwać zreedukowany ruch spiralny?

CZĘŚĆ I – CO OZNACZA UNIESIONY LEWY ASIS?

Część 1: Wszystko zaczyna się od miednicy. Zawsze.

Czasem ciało podpowiada więcej, niż sądzimy. Patrzysz na bark, który nie chce się cofać. Na tułów,...

Kiedy klatka porusza się względem łopatki?

Większość trenerów i terapeutów uczy, że to łopatka porusza się po klatce piersiowej. I mają rację – w kla...

1. Plankowa obsesja – jak świat fitnessu zakochał się w izometrii bez celu

To miało być lekarstwo na wszystko.
Plecy bolą? Plank.
Rwa kulszowa? Plank...

1. Wstęp: Dlaczego to ważne i skąd ten mit się wziął?

Gdyby stworzyć ranking najczęściej nadużywanych mięśni w fizjoterapii i treningu funkcjonalnym,...

1. Historia urazu – jak zaczęła się ta kontuzja

To nie był klasyczny uraz typu: „coś chrupnęło i od razu ból”. Wszystko zaczęło się od pęknięcia pask...

 Jak wróciłem do kontroli lewej nogi: historia odbudowy wysokoprogowych jednostek motorycznych

Przez długi czas nie byłem świadomy, jak duży problem ...