Wprowadzenie: historia, która zaczyna się od stopy

Każdy case w GSP ma swój moment przełomowy. U jednych jest to nagranie przysiadu, u innych pierwsz...

STOPA ROTHBARTA, KLIN SULIŃSKIEGO I FUNDAMENT, KTÓRY USTAWIA CAŁE CIAŁO

Wstęp — Fundament, który decyduje o wszystkim

W GSP od lat powtarzamy jed...

10. Dlaczego klasyczne modele bywają zawodne

Wszystkie wcześniejsze koncepcje – Zink, Rolf, Vleeming, Myers – próbowały uporządkować chaos ludzkiego ...

 1. Wprowadzenie

Ciało człowieka nigdy nie jest idealnie symetryczne. Już od pierwszych kroków zaczynamy tworzyć ścieżki ruchu, które są bardziej wyg...

Case study Filipa – ból kolana a biodro wciągające w kompensację

1. Historia Filipa – jak zaczęło się od kolana, a skończyło na biodrze

Kiedy Filip ...

Rwa kulszowa a klatka piersiowa – jak podniesiony ASIS i brak rotacji tułowia blokują nerw kulszowy

1. Wprowadzenie – rwa, która nie puści, dopóki ni...

1. Wstęp

W świecie treningu i rehabilitacji coraz częściej powtarza się hasło: „Twoja miednica ustawia całe ciało”. To zdanie brzmi banalnie, ale jeś...

Zrotowana klatka, oś ciała i kelner press – fundament ustawienia człowieka w ruchu

1. Wprowadzenie – dlaczego klatka piersiowa decyduje o osi

Większ...

Czym jest objętość kompensacyjna?

Jest to ilość kompensacji jakie nasze ciało może znieść, bez uszczerbku na zdrowiu. Jak wiadomo żyjemy w kompen...

1. Wstęp – czyli czemu w ogóle się tym zajmujemy?

Wyobraź sobie, że pracujesz nad rzutem, rwaniem, wyciskaniem nad głowę albo robisz handstand. Każdy...

Compex nie wystarczy – jeśli Twój tułów nie rotuje

Czyli czemu prąd nie pomoże bez zmiany wektora siły

1. Wstęp – boom na elektrostymulację

Compex....

Wstęp: Bark boli z przodu, ale problem nie zaczyna się w barku

„Boli mnie bark.”
„Jak robię wyciskanie, coś mnie ciągnie z przodu.”
„Nie mogę sięgnąć...

Split squat przy uniesionym lewym ASIS – jak różnicować, torować i odzyskiwać zreedukowany ruch spiralny?

CZĘŚĆ I – CO OZNACZA UNIESIONY LEWY ASIS?

Część 1: Wszystko zaczyna się od miednicy. Zawsze.

Czasem ciało podpowiada więcej, niż sądzimy. Patrzysz na bark, który nie chce się cofać. Na tułów,...